下肢筋力強化

  • 【家で5分運動】内ももの運動

    5分以下
    全員
  • 【家で5分運動】座りながら膝の曲げ伸ばし

    10分以下
    全員
  • 【100均レク】ゴムボールで全身体操パート2

    20分以下
    全員
  • 【100均レク】ゴムボールで全身体操パート1

    20分以下
    全員
  • 【100均レク】100均ブロックで転倒予防体操パート2

    10分以下
    全員
  • 【100均レク】100均ブロックで転倒予防体操パート1

    10分以下
    全員
  • 【タオル体操③】着替えと入浴動作に役立つ体操

    20分以下
    全員
  • 【1月1週目】全身で今年の目標書初め体操

    10分以下
    全員
  • 【12月限定】転倒予防体操

    5分以下
    全員
  • 【体操】冬の体力アップ体操で風邪や感染症を防ぐ

    5分以下
    全員
  • 【体操】冬の体を温めろ!体ポカポカ体操

    10分以下
    全員
  • スポーツの秋・立って楽しむ運動量多めの体操

    10分以下
    全員
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