【歌体操】かもめの水兵さん
目安時間：5分以下
難易度： ★ ★
対象人数：全員
準備時間：約1分
材料費用：〜0円
事前準備
1. 事前に動きを確認しておくと、利用者の方にスムーズに伝えることができます。
2. 椅子に座りながら、行える体操です。動画を見ながら行える位置に集まりましょう。
実施の流れ
1. 「かもめの水兵さん」に合わせた歌体操です。
2. 右手を上げて、頭に手を添えます。左手も同じように行いましょう。
3. 両手を添えたまま、左右に順番に体をひねります。周りを眺めるようなイメージです。
4. 左手と左足を左に、右手と右足を右に、順番に出しましょう。
5. 手を両手に広げて動かします。水に浮かんだ様子をイメージしましょう。
6. 2番の波を越えていくところでは、両手で泳いでいる動きをします。
7. 3番の洗濯をするところでは、両手でゴシゴシと洗濯をする動きを行いましょう。
8. 4番の波に揺れているところでは、両手を上に上げて、左右に動かしましょう。
9. 基本的な動きは両手を大きく動かすことです。できる範囲で繰り返し行いましょう。
実施の際のワンポイント
1. 難しい場合は、動画を止めて動きの確認をしましょう。
2. 体操についていけない場合は、できる範囲の動きをしたり、歌を歌うだけでも十分です。