【8月2週目】海水浴・花火体操

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夏といえばどんなことを思い出しますか？今回は海水浴や花火の動きを取り入れた体操を、回想法を取り入れながら行います。

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

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2. 座りながら行います。両手を広げられるくらい、十分な間隔を取りましょう。

実施の流れ

1. はじめに体操の目的や注意点を説明します。

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2. クロールで泳ぐように、両手を動かします。時々息継ぎの動作も入れてみましょう。

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3. 次は平泳ぎの動きで、体も動かしながら両手を広げるように動きます。

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4. 一度深呼吸を挟みましょう。鼻から吸って口から吐くことを意識します。

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5. スイカ割りでスイカを叩くように、両手で棒を持つように上に構え、振り下ろします。

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6. 手持ち花火の火花を手で再現してみましょう。手を両肩のあたりに持ち上げて、ブラブラと動かします。

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7. 打ち上げ花火の打ちあがる様子を手でゆらゆらと持ち上げて再現します。開く時には両手両足をなるべく広げましょう。

実施の際のワンポイント

1. 今回は、想像力を膨らませながら体操を行うと効果的です。利用者の方に声をかけながら行いましょう。