ひらひらゆび体操

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

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2. 手を前で動かせるくらい、十分な間隔を取りましょう。

実施の流れ

1. 体操の目的や注意点を説明します。

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2. 1~5を順番に手で数えます。数えるたびに、手の表裏を変えて動かします。5まで数えたら、1に戻りましょう。

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3. 練習をしてルールがわかったら、実際に行います。

実施の際のワンポイント

1. 途中で間違えても気にせずに続けることが大事です。うまく行かない方こそ、脳に刺激が与えられている良い証拠ですよ！

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2. 手首の運動にもなるので、手首の動きも意識して行いましょう。