〇〇を探しながら足踏み！マルチタスクで脳トレ＋転倒予防

今日は転倒予防にぴったりの「〇〇を探しながら足踏み！マルチタスクで脳トレ」を行います。足踏みしながら、他のことをする練習ができる体操です。楽しんでやってみましょう！

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

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2. 座りながら行います。両手を広げられるくらい、十分な間隔を取りましょう。

実施の流れ

1. 体操の目的や注意点を説明します。

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2. 座ったまま足踏みをしながら、部屋の中にある赤いものを探します。赤いものがそんなにない場合には、事前に置いておいたり、お題を変えるなどの準備をしておきましょう。

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3. 次は足踏みをしながら、四角いものを探します。

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4. その他にもお題を変えながら、いくつか行ってみましょう。

実施の際のワンポイント

1. 室内にあるものに合わせて、お題は変更しましょう。