【体操】キツネと猟師で脳トレ体操
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今回は座ったまま簡単にできる「キツネと猟師」の指体操を行います。二つのことを同時に行うことで転倒予防に繋がります。手拍子も加えながら、楽しく脳トレをやっていきましょう！
目安時間：10分以下
難易度： ★ ★
対象人数：全員
準備時間：約1分
材料費用：〜0円
事前準備
1. 動画を見ながら行えるように集まってください。
2. 手を前に出せるくらい、十分な間隔を取りましょう。
実施の流れ
1. 体操の目的や注意点を説明します。
2. 片方の手の人差し指と小指を使ってキツネを作り、もう片方の手で鉄砲の手を作ります。手の形の確認を最初に行いましょう。
3. キツネと鉄砲の手を交互に入れ替える体操です。ルールの確認をしたら、合図に合わせて手を入れ替えていきましょう。
4. 【応用編】手を入れ替える時に、手拍子を入れてやってみましょう。
実施の際のワンポイント
1. 二つのことを同時に行うことを鍛える運動です。転倒予防や脳の活性化など、体操の意義を説明することで、利用者の方も参加しやすくなります。
2. 途中で間違えても気にせずに続けることが大事です。