頭を洗う動き＋グーチョキパーで脳の活性化

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頭を洗う動きに、グーチョキパーを加えることで身体を柔軟にして脳を活性化させます。

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

実施の流れ

1. 今回は頭で考えて手を動かす脳トレ体操をやっていきます。

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2. 頭を洗う動きを取り入れていきます。頭を洗う時、少し首を前に出して手を頭の後ろに持ってきて洗ってると思います。

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3. この動きは肩をしっかり動かさないといけませんし、手もしっかり動かさないといけないので肩回りが柔らかくないと動きがよくなりません。

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4. 頭を洗う動きを10回やってみましょう。無理をせずできる範囲でやってみましょう。

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5. ここに脳トレを追加して、グーチョキパーと指を動かしていきます。頭の後ろに手を持ってくるたびに、グーチョキパーと指を変えていきます。この切り替えが脳の活性化に繋がります。

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6. 首も傾ける動きも加わるので、考えながらやるのがポイントです。

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7. 無理をしなくてもよいのでできる範囲で頭を洗う時を想像しながらやるのがポイントです。

実施の際のワンポイント

1. 無理のない範囲で身体を動かしましょう。

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2. 次の動きを考えながらやることで脳が活性化します。