【脳トレ】ノートに数字を書いて脳の活性化

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ノートの左右に０から９までを書き、左右の指で触れていく脳トレです。

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目安時間：5分以下
難易度：
対象人数：全員
準備時間：約1分
材料費用：〜200円

事前準備

1. ノートとペンを用意しましょう。ノートの代わりに、白いコピー用紙などでも代用できます。

実施の流れ

1. ノートを使った脳トレを紹介します。テーブルの上でノートに図形や数字を書いて、図形や数字に指を触れたり読むことで脳を活性化する脳トレです。
2. まずノートの真ん中に線を引きます。左右に０から９までの数字を書きます。反対側は別の場所に数字を書き、ノートが完成です。
3. 右手と左手で、左右の０から９まで同時に指で触っていきます。左右バラバラなので意識しながらすることで脳トレになります。
4. 次はもう少し難しくするために数字をズラして左手は０、右手は１からスタートします。一つズレた数字からスタートすることでとても難しくなります。
5. ろを動かします。左手で左側を指してしまいそうになるので、自分なりに工夫してみてください。

実施の際のワンポイント

1. ノートに大きな文字で数字を書きましょう。
2. 慣れてきたら複雑な動きを取り入れてみましょう

石田竜生

介護エンターテイナー　作業療法士　ケアマネジャー　芸人

『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに介護エンターテイナーと名乗り活動しています。芸人として培ってきた技術、10年間作業療法士として介護施設で働いてきた経験を活かし、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
YouTubeで配信中の体操や健康のコツは再生回数330万回以上。チャンネル登録者22000人突破！『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多数のメディアで執筆・取材の実績がある。