【脳トレ】ずらしてグーチョキパーで脳の活性化

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左右の指、別々の動きでグーチョキパーと動かしましょう。間に別の動きをすると、更に難しい動きになります。

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

実施の流れ

1. 今回は手指を動かす脳トレをします。複雑に指を動かすことは脳の活性化に繋がります。

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2. 左右でずらしてグーチョキパーという体操をします。基本の動きはグーチョキパーです。まずはこの動きを練習しましょう。

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3. はじめにグーチョキパーの動きを練習しました。これを左右でずらして行います。片手はグーチョキパーの動きをします。もう片手は、チョキグーパーと動かします。

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4. 最初は片手がチョキ、反対がグーから始まります。これを両手一緒に行います。最初はチョキとグーから始まります。この状態から両手同時に変えていきます。

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5. 難しいですが練習すればできるようになります。できなくても頑張ることが脳の活性化に繋がります。ゆっくり行いましょう。左手がチョキ、右手がグーで始めます。動きをずらすだけでとても難しくなりましたね。

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6. 次は、間に手拍子を入れて行いましょう。間に課題がひとつ入るだけでさらに難しくなります。両手の動きをずらしながら、間に手拍子を入れます。左手はチョキ、右手はグーから始めます。

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7. いかがですか？動きをひとつずらすだけでとても頭を使いますよね。こうした運動を継続していきましょう。

実施の際のワンポイント

1. ゆっくりでもよいので、大きな声で次を意識しながら行っていきましょう。