【脳トレ】アロハと３で脳の活性化

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片手でハワイの挨拶、アロハーのポーズをして、反対側の手は数字の３をつくり、手を入れ替える運動を行います。

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

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2. 手を前で動かせるくらい、十分な間隔を取りましょう。

実施の流れ

1. 指を使った脳トレ体操をしていきます。指を動かすことは脳の活性化に繋がります。複雑な動きを考えながらやることで脳の活性化に繋がります。

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2. 小指と親指を立ててアロハーというハワイの挨拶のポーズです。親指と小指を立てるのがポイントで、人差し指、中指、薬指が折れ曲がっている状態です。反対側は人差し指、中指、薬指が立っている状態です。

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3. 手を入れ替えていきます。交互に入れ替えていきます。片方側は親指と小指を立てるポーズ、反対側は真ん中３本を立てるポーズ、交互に入れ替えることで脳の活性化に繋がります。交互に繰り返しやってみましょう。

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4. 難しくしていきます、間に手拍子を入れていきます。初めの状態から手拍子を入れて、手のポーズを入れ替えます。間に手拍子を入れるだけで難しくなるので、ぜひ一緒にやっていきましょう。

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5. 複雑な動きをすることで脳が活性化します。難しくても練習して空いている時間に動かすことで、脳を活性化させていきましょう。

実施の際のワンポイント

1. 難しい動きですが、繰り返し行うことで脳の活性化になります。

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2. 次の動きを考えることで、脳が活性化します。