【2月3週目】新聞を使った指先の運動で脳の活性化！
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身近にある新聞を使った指先の運動です。読み終わった新聞は、折りたたんだりちぎったりすることで指先の運動になります。指先の運動をすることで、脳の活性化にも役立ちます！
目安時間：5分以下
難易度： ★
対象人数：全員
準備時間：約1分
材料費用：〜100円
事前準備
1. 1人1枚新聞を用意しましょう。見開き1枚、半分でも大丈夫です。
実施の流れ
1. 最初の指先のトレーニングは、新聞を小さく折りたたみましょう。
2. 小さく折りたたむことで、指先をしっかりと鍛えることができます。
3. 新聞紙を広げた状態から、できるだけ小さく折りたたみます。
4. 折り目をきちんとつけ、腕の力も使いながら折り曲げましょう。
5. 「これ以上は無理だ」というくらいまで頑張りましょう。
6. 次に新聞をタテにして、指先だけを使って手繰り寄せていきます。
7. できるだけ早く手繰り寄せるようにしましょう。
8. 次に新聞を細長くちぎりましょう。なるべく長くちぎっていき、角にきたら向きを変えましょう。
9. 細く・長くちぎっていきます。途中で切れたら、続きから再開しましょう。
10. 細長くちぎることを意識することが、脳の活性化に繋がります。
11. 自分のペースで調整しながら行い、細長くちぎることを意識しましょう。
12. 新聞には様々な使い方があります。見るだけではなく、指先や目のトレーニングにも活用しましょう。
実施の際のワンポイント
1. 新聞には様々な使い方があります。指先や目のトレーニングにも活用することができます。