【咳だし】咳を出すトレーニングで誤嚥予防！咳エチケット体操

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お正月の誤嚥予防に！咳を出すトレーニングで喉に詰まった際に吐き出す動きを鍛えましょう。

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

実施の流れ

1. 年始は普段とは違った物を食べる機会も多いですね。咳を出すことが誤嚥予防につながることを紹介してみましょう。

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2. 実施する際はマスクもしくは手で口元を覆いましょう。

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3. まずは普通に咳を「ゴホン」と三回出してみましょう。

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4. 咳エチケットの体操です。咳エチケットとはマスクがない場合に飛沫が飛ばないよう、ヒジや肩で押さえながら咳をするマナーのことですので、簡単に説明を行います。

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5. 脳トレに咳エチケットを組み合わせます。「咳」と言ったら左手で、「くしゃみ」と言ったら右手で口を押さえましょう。

実施の際のワンポイント

1. 新型コロナウイルス感染防止のため、実施する際は間隔を十分に取るなど、対策の上行うようにしてください。

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2. マスクを着用し、実施する前後に手洗いを行うようにしてください。