【脳トレ体操】グーチョキパーにひと工夫で脳の活性化体操

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事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

実施の流れ

1. 体操の目的や注意点を説明します。指先を動かすことで脳を活性化させ、認知症を予防しましょう。

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2. はじめに、準備として指をほぐすため、順番にグーチョキパーを手で作っていきます。だんだんペースを早くしていきましょう

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3. グーチョキパーの間に手拍子を入れてやってみましょう。

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4. さらに難しく、手拍子の代わりに太ももを軽く叩いて行ってみましょう。

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5. 最後は、グーチョキパーをチョキパーグーの順番に変えて、行ってみます。

実施の際のワンポイント

1. 間違えても気にせずに続けることが重要です。

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2. 間の動作を変えたり、グーチョキパーの順番を入れ替えたりして、アレンジしながら行ってみてください。