【体操】グーチョキパーシンプルな動きで楽しむ脳の活性化

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事前準備

1. 動画をみながら行える位置に集まりましょう。

実施の流れ

1. はじめに体操の目的や注意点を説明します。手指の刺激の重要性について伝えましょう。

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2. ウォーミングアップを行います。グーチョキパーを順番に両手で出していきます。声を出しながら行います。だんだんペースを早くしていきましょう。

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3. ルールの確認をします。片方の手でパーを、もう片方の手でグーを作り、交互に入れ替えていきます。

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4. 次は片方の手でグーを、もう片方の手でチョキを作り、交互に入れ替えていきます。

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5. 次は片方の手でパーを、もう片方の手でチョキを作り、交互に入れ替えていきます。

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6. 【応用編】パーとチョキを入れ替える時、間に手拍子を入れて行ってみましょう

実施の際のワンポイント

1. 手指を使った刺激は脳の活性化に効果的です。間違えても気にせず行いましょう。

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2. 難しい方は片手だけ使って行っても効果があります。