【オリジナル脳トレ】手をクロスして数字を数えてみよう！

"今日は座ったまま簡単にできる高齢者脳トレである「手をクロスして数字を数えてみよう！」を行います。
二つのことを同時に行うことで転倒予防に繋がります。ぜひ毎日継続してやってみてください！"

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

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2. 手を前で動かせるくらい、十分な間隔を取りましょう。

実施の流れ

1. 体操の目的や注意点を説明します。

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2. 手の形の確認を最初に行いましょう。手をワイパーのように前で交差させます。一回ごとに、前後を入れ替えましょう。

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3. 次は、手をグーチョキパーで順番に入れ替えながら手を前で交差させます。

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4. 前の手で1~5まで数えながら手を交差させましょう。

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5. 1~5まで数えながら、交差させる間に手拍子を入れて動かしましょう。

実施の際のワンポイント

1. 途中で間違えても気にせずに続けることが大事です。