【歌体操】ふじの山

「ふじの山」に合わせて座りながらできる歌体操です。日本の最高峰富士山を頭に思い浮かべながら行いましょう。

事前準備

1. 事前に動きを確認しておくと、利用者の方にスムーズに伝えることができます。

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2. 椅子に座りながら、行える体操です。動画を見ながら行える位置に集まりましょう。

実施の流れ

1. 「ふじの山」に合わせた歌体操です。

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2. 両手で万歳をする様に、まっすぐ上に伸ばしましょう。これを繰り返します。

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3. 右手を頭に当てて、覗くポーズでぐるりと一周しましょう。左手で反対回しでも行います。

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4. 雷をイメージして、両手で下から上にジグザグを描きながら上げていきます。上げたら今度は下ろします。

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5. 両手を上に上げて、下ろしながら富士山を描き、最後に両手を回します。

実施の際のワンポイント

1. 難しい場合は、動画を止めて動きの確認をしましょう。

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2. 体操についていけない場合は、できる範囲の動きをしたり、歌を歌うだけでも十分です。