スリスリトントン体操

今日は座ったまま簡単にできる「スリスリトントン体操」を行います。二つのことを同時に行うことによって注意力が鍛えられ、脳の活性化につながります！続けることが大事なので、無理のない範囲で頑張りましょう！

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

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2. 手を前に出せるくらい、十分な間隔を取りましょう。

実施の流れ

1. 体操の目的や注意点を説明します。

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2. 片方の手でグーを作り太ももをとんとん叩きながら、もう片方の手でパーを作り太ももをすりすりとさすります。動きの確認を最初に行いましょう。

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3. 実際に動いてみましょう。ある程度できるようになってきたら、合図に合わせて手を入れ替えみましょう。

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4. 【応用編】5回すりすりトントンをしたら、手を入れ替える際に手拍子を挟んでやってみましょう。

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5. 【応用編2】太ももではなく空中でスリスリトントンを行います。

実施の際のワンポイント

1. 途中で間違えても気にせずに続けることが大事です。

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2. 失敗も含めて笑いにしてしまうのが、楽しみながらやるコツです。

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3. 二つのことを同時に行うことを鍛える運動です。転倒予防や脳の活性化など、体操の意義を説明することで、利用者の方も参加しやすくなります。